哪些身体变化可能会影响我的锻炼能力？

怀孕期间的身体变化会对您的身体产生额外的要求。请记住下面列出的更改，请记住您需要倾听您的身体并根据需要调整您的活动或锻炼程序。

您正在发育的婴儿和其他内部变化需要更多的氧气和能量。
怀孕期间产生的激素会导致支撑关节的韧带伸展，从而增加受伤的风险。
额外的重量和不均匀的体重分布会改变你的重心。增加的重量也会给下背部和骨盆区域的关节和肌肉带来压力，而且会让你更容易失去平衡。

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