分娩后多久可以锻炼？

最好询问您的医疗保健提供者，您在分娩后多久可以开始您的日常锻炼。

尽管您可能渴望快速恢复体形，但请逐渐恢复到怀孕前的健身习惯。遵循您的医疗保健提供者的锻炼建议。

大多数女性在阴道分娩后一到两周（通常在剖宫产后三到四周）可以安全地进行低影响的活动。做大约一半的正常自由体操，不要过度。等到出生后大约六周，再跑步或参加其他高影响力的活动。

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